La mayoría de estudios determinan que es vital dormir de 7 a 9 horas, en franjas de edad de 18 a 64 años, y de 7 a 8 horas a partir de los 65 años. Sin embargo, para algunas personas, lograr tener un sueño reparador de tantas horas seguidas no es tarea fácil. Por suerte para nosotros, mejorar nuestra calidad de sueño y descansar mejor de manera directa es mucho más sencillo de lo que cabría esperar.

Todas las personas pasamos muchas horas de nuestra vida en la cama. ¿No es motivo suficiente para intentar hacerlo de la mejor manera posible? A continuación vamos a repasar algunos de los principales beneficios contrastados de dormir desnudos. Y es tan simple como desnudarnos a la hora de dormir sin ropa. Eso sí, dormir sin ropa no implica que prescindamos de la ropa de cama, más bien todo lo contrario. Así que merece la pena escogerla bien y buscar mayormente tejidos de algodón, más transpirables y agradables al contacto directo con nuestra piel.

1. Mayor autoestima

Algo tan simple como dormir sin ropa puesta puede ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos y a aumentar nuestra confianza. Diferentes estudios han concluido que permanecer desnudos puede ayudarnos a tener una percepción de nuestra imagen corporal más positiva y a mejorar nuestra autoestima. Y es que no hay nada mejor que ver nuestro cuerpo tal y como es para aceptarnos tal y como somos. ¿Y qué mejor momento para permanecer desnudos que a la hora de dormir?

2. Ayuda a adelgazar

Este punto en particular resulta bastante curioso. Sabemos que acostarnos pronto y mantener una rutina conlleva numerosos e importantes beneficios para nuestra salud, entre ellos controlar mejor nuestro peso. Pues bien, dormir sin ropa por las noches también podría ayudarnos con eso. Y es que algunos estudios han determinado que si mantenemos nuestro cuerpo fresco mientras dormimos, el metabolismo se acelera. De esta manera, nuestro cuerpo puede centrarse en crear la grasa apropiada según la temperatura y ayuda a regular nuestro nivel corporal. También en este punto es importante recalcar nuevamente la importancia de escoger sábanas de algodón de calidad, para que tengan la máxima transpirabilidad posible, pues durante el sueño nuestro cuerpo irá generando cierta humedad.

3. Cuida tu piel

Un sueño reparador también mejora la salud de nuestra piel, ayudando a que nuestro cuerpo produzca colágeno, que mantiene nuestra piel flexible y suave. Cuando no descansamos bien o lo hacemos con estrés, el cuerpo puede tener problemas para generar colágeno y esto se nota rápidamente en la piel. En el caso de que tengamos la piel sensible, es especialmente importante arroparnos con unas sábanas que no nos irriten. De hecho es algo recomendable para todo el mundo, independientemente de nuestro tipo de piel y su sensibilidad, ya que ayuda al descanso. Con frecuencia no nos sabe mal invertir en un pijama cómodo, pero no caemos en la cuenta de que buscar un juego de sábanas suave y transpirable es más importante.

4. Eliminar toxinas

Mientras dormimos, nuestro cuerpo tiene la capacidad de ir filtrando y eliminando toxinas. Este es uno de los motivos que hacen que sea tan importante descansar bien. También en este aspecto nos ayuda el reducir la temperatura interna del cuerpo a la hora de descansar, y para ello no hay nada mejor ni tan sencillo como reducir parcial o totalmente la cantidad de ropa que llevamos cuando estamos en la cama.

5. Reduce el estrés

Puesto que el hecho de dormir sin ropa nos ayuda a alcanzar un sueño más profundo y reparador, si sufrimos estrés o Puesto que el hecho de dormir sin ropa nos ayuda a alcanzar un sueño más profundo y reparador, si sufrimos estrés o ansiedad podremos notar que al dormir desnudos éstos disminuyen. Y es que al descansar mejor, no sólo ayudaremos a controlarlos durante el tiempo de sueño, sino que lo notaremos durante nuestro día a día.

6. Mejora nuestra intimidad

CuaCuando dormimos desnudos en compañía de nuestra pareja, no sólo aumentan las posibilidades de tener relaciones sexuales, también nos ayuda a liberar oxitocina. Ésta hormona reducirá nuestra sensación de estrés, y nos hará sentir una mayor seguridad y relax. El contacto de la piel con la piel o con un tejido extremadamente agradable resulta muy positivo para tener una sensación de paz, de bienestar y para reforzar el vínculo con nuestra pareja. Prueba a envolver tu cuerpo con una manta Flannel Sherpa Shadow a la hora de descansar y ya nos contarás qué tal.

El contacto de la piel con la piel resulta muy positivo para tener una sensación de paz, de bienestar y para reforzar el vínculo con nuestra pareja.

7. Menos pereza

Hay quien se viste con su pijama temprano y parece entrar en un estado de “estar en casa tranquilo”. Todo eso conduce a un estilo de vida más sedentario. Igualmente pasa a la inversa, hay quién se queda un rato más con el pijama puesto, tranquilamente. Si no utilizamos ropa para dormir, no tenemos excusas de “estar ya con el pijama” ni de “estar todavía con el pijama”.

Cuando nos sentimos bien, todo cambia. Aumenta nuestra confianza, nuestra resistencia, estamos de mejor humor, tenemos más paciencia con la gente y parece que todo nos vaya mejor. En resumen, estamos más felices. Y a veces podemos ganar unos puntitos de felicidad de manera sencilla. ¿No merece la pena?